Bold & Beautiful의 Sean Kanan이 그의 놀라운 신체적 변화의 비밀과 플레이걸에서의 그의 등장에 대한 놀라운 후퇴를 공유합니다
크레딧: 프리실라 그랜트/에버렛 컬렉션 주간 수의사는 어려운 여정을 극복했습니다.
대담하고 아름다운 의 Sean Kanan(Deacon)은 1980년대 후반부터 주목을 받아 왔으며 에서 첫 드라마 역할을 맡은 이후 낮 장면의 일부였습니다. 종합병원 (ex-A.J.) 1993년. 팬들은 이 사실을 모르실 수도 있지만 같은 해 그는 잡지 표지에도 등장했습니다. 플레이걸 .
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지난주 Kanan은 체중계에 올라 183파운드의 몸무게를 측정했습니다. 그런 다음 그것이 2파운드라고 공유했습니다. 그가 잡지 표지에 등장했을 때보다 적었습니다. 그리고 제가 잡지 안에 다 싣지 않았다”고 섹시한 표지 사진을 포함시키면서 해명했다.
CBS의 인기 비누인 그는 계속해서 자신의 체중 감량 여정과 현재 체중이 거의 50파운드 감소한 방법에 대해 이야기했습니다. 그의 가장 무거운 것에서. 비록 어려웠지만, 그럼에도 불구하고 그것은 놀라운 일이었고 그 과정에서 그에게 몇 가지를 가르쳐 준 일이었습니다.
우리 대부분은 하루에 한두 번 다이어트를 해왔고 일부 다이어트와 함께 치트 데이도 포함됩니다. Kanan은 자신의 다이어트에 포함하지 않는 것입니다. 왜요? 단순한 진실은 주말은 물론이고 무책임한 식사 및/또는 음주로 인해 지난 주에 진행 중인 모든 노력이 약화될 것이라는 점입니다.라고 그는 설명했습니다. 치팅데이의 심리를 자세히 분석해 보면 두 가지 사실이 분명해집니다. 먼저 '보상'을 의미합니다. 일주일 내내 열심히 일하면 먹고 싶은 건 뭐든 먹을 자격이 있다는 합리화다.
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그러나 Kanan은 음식을 보상 시스템으로 사용하는 것이 방해가 되는 장애물 중 하나일 가능성이 높다고 말했습니다. 그 사람도 마찬가지였습니다. 그렇다면 그의 보상 시스템의 핵심은 무엇일까? 대신, 나는 일주일 내내 자기 훈련과 좋은 선택을 통해 다른 긍정적인 보상을 만들 것입니다.
하지만 그가 치팅데이를 믿지 않는 이유는 그게 전부가 아닙니다. 치팅데이의 심리적 부분에는 다이어트에 대한 제한적인 사고방식이 포함됩니다. 즉, 음식 감옥에서 탈출하려는 자연스러운 반항적 충동이 지속되는 동안만 다이어트를 할 수 있다는 의미입니다. 그리고 자신의 경험을 통해 Kanan은 이러한 탈옥이 얼마나 파괴적일 수 있는지를 회상했습니다.
그는 당신이 자신의 여정을 따라가고 다이어트를 잊어버리고 효과적인 과정을 만들면 당신이 원하는 결과가 올 것이라고 확신했습니다. 하지만 우리는 모두 가끔 헤어질 때가 있다”고 인정했고, 그는 “내가 이성적인 범위 내에서 먹고 싶은 만큼 먹을 때가 있다는 걸 솔직하게 인정하겠다”고 인정했다. 일반적으로 나는 내 시스템에 충격을 주기 위한 전략으로 이것을 수행할 것이며 이는 종종 추가 체중 감소를 유발합니다. 하지만 그의 핵심은 건강식을 섭취하고 가공된 탄수화물 쓰레기를 첨가하지 않는 것입니다.
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